本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【食べ合わせダイエット】
何かをカットするのではなく、脂肪を燃えやすくしたり、体にたまった毒素を排出し
てくれる栄養素をプラスして食べる方法。
[長所]
カロリー計算の必要がない
食べたいものを我慢する必要がない
冷えた体を温め代謝を上がる
[短所]
考えながら食べる必要がある
食べ合わせ食材を覚えるのが面倒
[向いている人]
「食べることが大好き！」「食事制限はストレス！」という人には、食べながらダイ
エットができるのでオススメ。
さらに、ある程度ダイエットや栄養学の知識がある人なら、理論をしっかり把握した
上で実践できるのでより効果的でしょう。
[ダイエット効果を高めるコツ]
「食べる物で体は作られる！」という意識のもと、やみくもに食べるのではなく、考
えながら食べる習慣を持つことが大事。
リバウンドなくキレイに痩せるためには、栄養のあるものを正しく食べることを覚えま
しょう。
スポンサーリンク
【サラシアシェイプダイエット】
http://dietsalacia.com/C/C0E735.html
